顎関節症　痛くなったら、こうしてください！！簡単にできる対処法をご紹介！（temporomandibular disorders）

戸塚駅前内藤歯科（横浜市）

24 Mar 202002:46

Summary

TLDR顎関節障害についての説明を行います。突然の痛みや数年に一度の痛みを経験する人々が対象です。ほとんどの顎関節障害は短期間のものですので、このビデオを最後まで見ても、概ね対処できるでしょう。しかし、慢性的な痛みがある場合は、大学病院レベルの専門医院を受診することをお勧めします。痛みがある時は、口を開かないようにし、食べやすい柔らかい食品を摂取しましょう。症状が和らいぐたら、徐々に日常生活に戻っていきましょう。効果がなければ歯科医師を訪れ、口を開く範囲を把握しましょう。舌を横に動かす運動やガムを長時間噛むことは避け、歯科医師の指導の下でストレッチ運動を行いましょう。

Takeaways

🦷 顎関節障害について説明します。
😖 顎関節が突然痛む場合や数年に一度の痛みについて話します。
📈 大部分の顎関節障害はこのタイプであり、ビデオを最後まで見ることで概ね対応できるでしょう。
⚠️ 長期間顎の下部が慢性的に痛む場合は、専門の大学病院に行く必要があります。
🔚 結論から言うと、顎関節が痛む場合は、数日間口を開かないように生活してください。
🥄 軟らかい食べ物を好み、噛まずに食べられます。
😌 痛みが消えたら、徐々に正常な生活に戻ってください。
👩‍⚕️ もし効果がなければ、歯医者に相談してください。
🤚 下巴をリラックスさせて、わずかに口を開きます。
👇 下顎にインデックスフィンガーを置いて軽く押すと、その力だけで自然に開く場所が口を開ける範囲です。
🚫 舌を横に動かす運動や長い間ガムを噛むような運動は、顎が痛む時にはやめてください。
🈲 自分で大きな口を開けて顎関節をストレッチするような行動は、良くないと思われるので絶対にやらないでください。
👨‍⚕️ 顎関節障害に詳しい歯医者の指導の下でストレッチ運動を行ってください。

Q & A

顎関節障害とはどのような症状ですか？
-顎関節障害は、顎関節の痛みや咀嚼困難、開口制限などがあります。
顎関節障害で急激に痛みを感じた場合、何をすべきですか？
-急激な痛みを感じた場合は、数日間口を開かないようにし、噛まずに食べられる柔らかい食品を摂取することが推奨されます。
顎関節障害で痛みを感じ続ける場合、どのような措置が取られますか？
-慢性的な痛みを感じ続ける場合は、大学病院レベルの高度専門病院を受診することが重要です。
顎関節の痛みが消えた後、どのように生活を戻すことができますか？
-痛みが消えた後、徐々に日常生活に戻っていき、食品の摂取や口の開閉についても正常に戻すことができます。
顎関節障害で歯医者に行ったら、何を確認するべきですか？
-歯医者に行ったら、口を開ける範囲を確認し、痛みのある顎関節の状況を医師に伝えることが大切です。
顎関節障害で口を開ける範囲はどれくらいですか？
-口を開ける範囲は、通常は人差し指1本から1.5本の幅が目安です。
顎関節障害で何を避けるべきですか？
-舌を横に動かす運動や、長い時間ガムを噛むなどの顎関節に負担をかける行為は避けるべきです。
顎関節障害で自己流のストレッチは推奨されますか？
-自己流のストレッチは推奨されず、専門家の指導の下で行うことが重要です。
顎関節障害で歯医者に行った場合、どのような治療が行われるか？
-歯医者は症状に応じて、適切な治療法を提案し、必要な場合は専門病院への紹介も行うことがあります。
顎関節障害の症状が持続する場合、何を理由に病院を受診するべきですか？
-顎関節の痛みが慢性化し、一般的な治療で改善しない場合は、大学病院レベルの病院で高度な専門知識を持つ医師に診てもらうべきです。

Outlines

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🦷 顎関節障害の基本知識

顎関節障害について説明します。急な痛みや数年に一度の痛みを持つ人々を対象に、多くの顎関節障害は短期間の症状です。しかし、慢性的な痛みがある場合は、大学病院レベルの専門医院での診療が必要です。痛みがある場合は、口を開かないようにし、軟らかい食べ物を摂取することをお勧めします。症状が和らいだら、日常生活に戻ることができます。それでも効果がなければ、歯科医師を訪れましょう。口を開ける範囲は、下顎をリラックスさせて指一本から一本半程度が目安です。

🚫 顎関節障害時のNG行動

顎関節が痛む際は、舌を横に動かしたり、長い時間ガムを噛むなどの運動は避けましょう。特に、自らの判断で大きな口を開いて顎関節をストレッチする行為は効果がありません。顎関節障害に詳しい歯科医師の指導の下でストレッチ運動を行うことが重要です。痛みがある場合は、数日間口を一本半までしか開かず、歯科医師を訪れることを検討するようにしましょう。

Mindmap

Keywords

💡顎関節症

顎関節症は、顎の関節や筋肉に問題が生じる症状の総称です。このビデオでは、顎関節症について説明し、特に急に痛みが出る場合や数年に一度痛みが出る場合に焦点を当てています。

💡急な痛み

顎関節症の中で突然痛みが出ることを指します。このビデオでは、急な痛みに対処する方法として、口をあまり開けずに数日過ごすことが推奨されています。

💡慢性的な痛み

顎関節症で長期間にわたり持続する痛みを指します。このビデオでは、慢性的な痛みが続く場合は、大学病院レベルの高度な専門病院に行く必要があると述べています。

💡口を開ける範囲

顎関節症の痛みがあるときに口を開ける許容範囲を指します。このビデオでは、人差し指を顎に軽く押し当てたときに自然に開く範囲、すなわち約1本から1本半の指の幅が適切とされています。

💡柔らかい食べ物

顎関節症の痛みを軽減するために推奨される、噛む必要のない柔らかい食べ物を指します。痛みがあるときには、このような食べ物を摂取することが勧められています。

💡顎の運動

顎を動かす行為全般を指します。痛みがあるときには、横に動かす運動や長時間ガムを噛む行為を避けるようにとビデオで説明されています。

💡顎関節ストレッチ

顎の関節を伸ばす運動を指します。自己判断で行うのは逆効果であり、顎関節症に詳しい歯科医の指導のもとで行うべきと述べられています。

💡専門病院

高度な専門知識を持つ病院を指します。慢性的な顎関節症の痛みが続く場合には、このような専門病院での診察が必要とされています。

💡痛みの解消

顎関節症の痛みが和らぐことを指します。ビデオでは、数日間口を開けすぎずに過ごすことで、多くの症状が解消されると述べています。

💡自己判断

自身で判断して行動することを指します。顎関節症のストレッチを自己判断で行うことは避けるべきであり、専門家の指導を受けるようにと強調されています。

Highlights

介绍颞下颌关节紊乱症（temporomandibular disorders）

讨论了突发性或偶尔性颞下颌关节疼痛的患者

大多数颞下颌关节紊乱症患者属于这种类型

如果下巴长期慢性疼痛，建议去大学医院级别的专科医院

颞下颌关节疼痛时，几天内避免大张口

推荐食用不需要咀嚼的软食

大多数症状应该能够自行缓解

疼痛消失后可以逐渐恢复正常生活

如果症状不缓解，应去牙科就诊

解释了可以张口的范围

放松下颌，然后轻轻张开嘴

用食指轻压下颌，自然张开的幅度是张口范围

张口范围大约是一到一个半指宽

解释了应避免的下颌运动

避免长时间侧向移动舌头或嚼口香糖

不要自行进行颞下颌关节的大幅度张口拉伸

拉伸练习应在熟悉颞下颌关节紊乱症的牙医指导下进行

强调了如果下巴疼痛，几天内张口不要超过一个半指宽

如果症状不缓解，应去牙科就诊